Tuy nhiên, bế tắc không phải dấu chấm hết. Chỉ cần thay đổi góc nhìn và áp dụng đúng chiến lược tâm lý, bạn hoàn toàn có thể lấy lại động lực, xác định lại mục tiêu và tăng cơ hội tìm được công việc phù hợp. Dưới đây là 6 chiến lược hiệu quả giúp bạn vượt qua cảm giác bế tắc khi tìm việc.
Tách bản thân khỏi kết quả và tập chung vào quá trình
Nhiều người cảm thấy cảm giác bế tắc xuất hiện khi họ gắn giá trị bản thân vào việc có tìm được việc hay không. Khi CV bị từ chối, họ nghĩ mình “kém cỏi”, dẫn đến sự nản lòng kéo dài.
Một chiến lược tâm lý quan trọng là tách mình khỏi kết quả:
Việc không được nhận không nói lên giá trị của bạn
Nhà tuyển dụng có vô số tiêu chí mà bạn không kiểm soát
Từ chối là một phần bình thường của quá trình
Hãy chuyển sự tập trung từ “mình có được nhận không?” sang “mỗi ngày mình đã làm tốt điều gì trong hành trình tìm việc?”. Điều này giúp giảm áp lực và giữ tinh thần ổn định.

Thực hành “tự nói chuyện tích cực” để phá vỡ vòng lặp tiêu cực
Khi rơi vào bế tắc, tâm trí dễ tự tạo ra những câu “tự nói chuyện tiêu cực” như:
“Mình không giỏi bằng ai cả”
“Chẳng ai tuyển mình đâu”
“Mình vô dụng thật rồi”
Những câu này càng lặp lại càng kéo bạn xuống sâu hơn. Một chiến lược hiệu quả là thay thế bằng tự nói chuyện tích cực có chủ đích:
“Mình đang học hỏi và ngày càng tiến bộ”
“Mỗi lần phỏng vấn giúp mình hoàn thiện thêm một chút”
“Từ chối không phải thất bại, mà là phản hồi để cải thiện
Khoa học chứng minh rằng cách bạn nói chuyện với bản thân có ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cảm xúc và mức độ kiên trì khi theo đuổi mục tiêu.
.png)
Thay đổi môi trường làm việc để làm mới năng lượng
Tâm lý bế tắc đôi khi không đến từ bản thân bạn, mà đến từ môi trường:
Làm việc trong phòng quá chật, quá tối
Không khí tù túng, thiếu cảm hứng
Cứ ngồi mãi một góc khiến tâm trạng càng mệt mỏi
Chỉ cần thay đổi môi trường, năng lượng của bạn sẽ khác ngay:
Làm việc ở quán cà phê
Ngồi tại thư viện
Thay đổi vị trí bàn làm việc
Trang trí lại góc học tập
Một không gian mới tạo ra cảm giác “bắt đầu lại”, giúp tâm trí linh hoạt và sáng suốt hơn trong lúc tìm việc.

Giới hạn lượng thông tin tiêu cực để bảo vệ tinh thần
Trong thời đại mạng xã hội, bạn dễ bị “ngộ độc thông tin” bởi:
Tin tức u ám về thị trường việc làm
Những bài khoe thành tích từ bạn bè
Các bình luận tiêu cực trong cộng đồng
Điều này vô tình khiến cảm giác bế tắc trầm trọng hơn.
Hãy chủ động thiết lập bộ lọc thông tin cho bản thân:
Chặn hoặc tắt theo dõi các nguồn gây áp lực
Giảm thời gian dùng mạng xã hội
Chọn đọc nội dung tích cực, hữu ích
Theo dõi những người chia sẻ kiến thức nghề nghiệp thay vì khoe khoang
Tâm trí bạn sẽ nhẹ nhõm hơn rất nhiều khi không phải liên tục đối chiếu mình với người khác.

Áp dụng kỹ thuật “đặt câu hỏi sức mạnh” để mở lối suy nghĩ
Thay vì hỏi những câu khiến bạn cảm thấy thất bại như:
“Tại sao mãi mình không tìm được việc?”
“Mình dở ở điểm nào?”
Hãy chuyển sang những câu hỏi sức mạnh – loại câu hỏi có thể mở ra giải pháp:
“Mình có thể làm khác điều gì trong tuần này?”
“Ai có thể giúp mình cải thiện CV?”
“Công việc nào phù hợp với điểm mạnh của mình nhất?”
“Nếu chỉ chọn 1 kỹ năng để cải thiện trong 10 ngày, đó sẽ là gì?”
Khi đặt câu hỏi đúng, não bộ sẽ tự động tìm câu trả lời đúng hướng. Đây là kỹ thuật tâm lý được nhiều chuyên gia coaching áp dụng để giúp khách hàng vượt qua bế tắc cá nhân và nghề nghiệp.

Xây dựng lại niềm tin băng cách ghi nhận thành tựu nhỏ mỗi ngày
Cảm giác bế tắc thường xuất hiện khi bạn nghĩ mình “chẳng đạt được gì”. Thực tế, mỗi ngày bạn vẫn đang tiến bộ – chỉ là bạn không ghi nhận nó.
Hãy dành 3 phút trước khi đi ngủ để trả lời:
Hôm nay mình đã làm tốt điều gì?
Mình đã tiến thêm bước nào trong hành trình tìm việc?
Mình đã vượt qua điều gì khó khăn?
Một số ví dụ về “thành tựu nhỏ” nhưng cực kỳ quan trọng:
Hoàn thiện thêm 1 phiên bản CV
Dám nộp hồ sơ vào vị trí từng nghĩ mình không đủ khả năng
Gọi điện tư vấn nghề nghiệp
Đọc thêm 2 chương sách chuyên môn
Luyện 10 câu phỏng vấn
Khi bạn thường xuyên ghi nhận thành tựu nhỏ, niềm tin dần quay lại. Niềm tin chính là yếu tố mạnh nhất giúp bạn thoát khỏi cảm giác bế tắc.

Ai cũng từng trải qua cảm giác bế tắc khi tìm việc. Điều quan trọng không phải là bạn rơi vào bế tắc bao lâu, mà là bạn bước ra khỏi nó như thế nào. Hãy xem đây là giai đoạn “lấy đà” để hiểu rõ bản thân, điều chỉnh chiến lược và chuẩn bị tốt hơn cho cơ hội phía trước.
Khi bạn thay đổi tư duy, nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và chủ động nâng cao giá trị bản thân, hành trình tìm việc không còn là áp lực, mà trở thành cơ hội để trưởng thành.
Bạn hoàn toàn có thể bắt đầu lại - và làm tốt hơn - ngay từ hôm nay. Chỉ cần một bước nhỏ, cảm giác bế tắc sẽ dần nhường chỗ cho sự tự tin và hy vọng mới.
Có đúng là chúng ta thực sự cần một tấm thảm cho phòng khách của căn hộ mới mua? Hay ý tưởng về việc trang trí thảm chẳng qua chỉ là ánh xạ của những mộng mơ nhuốm màu cổ tích?
Sau một ngày dài mệt mỏi, một bữa tối bên người thân chính là liều thuốc giúp chúng ta “detox” mọi ưu phiền. Phòng ăn hoặc nơi bố trí bàn ăn, vì thế đóng vai trò tối quan trọng đối với cuộc sống gia đình.
Liệu bạn đã làm việc chăm chỉ, nỗ lực hết mình nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong đợi? Có thể nguyên nhân là do khả năng bán hàng, đàm phán và thuyết phục của bạn chưa đủ tốt. Dưới đây Nhà Phố Việt Nam tổng hợp 6 phẩm chất quan trọng bạn cần phải có để trở thành một người bán hàng xuất sắc:
Hàng nghìn công chức, viên chức đứng trước nguy cơ mất việc khi tinh giản biên chế. Chuyển sang công việc khác để có thu nhập trang trải cuộc sống là điều ai cũng sẽ phải tính đến. Công chức, viên chức có thể đi làm môi giới bất động sản không?
Trong phong thủy, hướng là một trong những yếu tố có thể mang tới may mắn, tài lộc cho mỗi cá nhân, kể cả trong công việc hoặc trong đời sống sinh hoạt thường ngày. Với bài viết sau đây, bạn có thể biết được thông tin tuổi Tân Mùi hợp hướng nào và bố trí nhà ở ra sao để người tuổi này có thể có nhiều may mắn. Dưới đây Nhà Phố Việt Nam chia sẻ cho các bạn Tân Mùi hiểu rõ hơn.
Xây nhà không chỉ đơn thuần là việc thi công một công trình, mà là cả một hành trình dài cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng, quản lý khoa học và kiểm soát rủi ro. Dưới đây Nhà Phố Việt Nam gợi ý cho gia chủ 11 bước chi tiết giúp bạn xây dựng tổ ấm của mình một cách thuận lợi, đúng tiến độ và trong phạm vi ngân sách cho phép.
Bộ Nông nghiệp và Môi trường đang lấy ý kiến về tờ trình dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Đất đai 2024. Dự thảo gồm 68 khoản. Một trong những nội dung đáng chú ý của Dự thảo là Khoản 40 về sửa đổi, bổ sung điều 158 Luật Đất đai 2024 (quy định về nguyên tắc, căn cứ, phương pháp định giá đất).
Trong bối cảnh nền kinh tế toàn cầu có nhiều biến động, tìm kiếm một công việc phù hợp trở thành thử thách lớn đối với nhiều người. Hàng nghìn ứng viên cạnh tranh cho một vị trí, yêu cầu kỹ năng ngày càng cao, trong khi các doanh nghiệp lại thận trọng hơn trong tuyển dụng. Không ít người rơi vào tình trạng nộp hàng chục hồ sơ mà không có phản hồi, hoặc trải qua nhiều vòng phỏng vấn nhưng chưa được lựa chọn. Những trải nghiệm này dễ khiến chúng ta mất niềm tin vào bản thân, cảm thấy kiệt sức và dần bỏ cuộc. Tuy nhiên, giữ vững tinh thần khi tìm việc không chỉ là một yếu tố tâm lý mà còn là chìa khóa để bạn duy trì động lực, cải thiện kỹ năng và nắm bắt cơ hội khi nó đến. Trong bài viết này, Nhà Phố Việt Nam sẽ cùng khám phá những chiến lược thực tế và hữu ích để vượt qua giai đoạn khó khăn, duy trì sự lạc quan và bền bỉ trên hành trình tìm việc.
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác bồn chồn, lo lắng trước mỗi cuộc phỏng vấn, hay sự bất an khi chờ đợi email phản hồi từ nhà tuyển dụng. Cảm giác lo âu khi tìm việc là một trạng thái tâm lý hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu nó trở thành một "vị khách" thường trực, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến mọi khía cạnh của quá trình tìm việc, biến một hành trình đầy tiềm năng thành một thử thách đầy căng thẳng.
Trong hành trình tìm việc, căng thẳng khi phỏng vấn là điều hầu như ai cũng trải qua, kể cả những ứng viên có nhiều kinh nghiệm. Nhịp tim tăng nhanh, tay ra mồ hôi, tâm trí lo lắng về việc liệu mình có trả lời trôi chảy, gây được ấn tượng hay không – tất cả có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin và hiệu quả của bạn.
Trong bối cảnh thị trường lao động cạnh tranh gay gắt, nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ vì tìm việc. Những đêm dài trằn trọc, lo lắng về hồ sơ, phỏng vấn hay tương lai nghề nghiệp không chỉ làm hao tổn tinh thần mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tìm việc. Bài viết này sẽ phân tích nguyên nhân, hệ lụy và đưa ra giải pháp khoa học giúp bạn lấy lại giấc ngủ, giữ vững tinh thần trong hành trình tìm việc.
Có một sự thật mà ai trong chúng ta cũng từng đối diện, nhưng không phải ai cũng chấp nhận: thất bại là một phần tất yếu của hành trình đi đến thành công. Hầu hết những nhân vật truyền cảm hứng nhất thế giới không bắt đầu bằng ánh hào quang; họ bắt đầu từ những lần gục ngã, từ những nỗi đau tưởng như không thể đứng dậy. Nhưng điều làm họ khác biệt chính là cách họ đối diện với thất bại và biến nó thành bệ phóng.
Trong cuộc sống hiện đại, bất cứ ai cũng từng gặp phải áp lực tìm việc - Vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng lại kéo theo nhiều hệ luỵ. Điều đó khiến cơ thể và tinh thần chúng ta kiệt quệ, luôn chìm đắm trong những lo lắng về tài chính, cơ hội phát triển bản thân…Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra được vấn đề nghiêm trọng này cũng như cách để giải quyết nó ! Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về 5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực tìm việc quá mức. Cũng như lời khuyên giúp bạn vượt qua tình trạng khó khăn này. Cùng tham khảo với Nhà Phố Việt Nam nhé !